Lihapullat
- Sekoita leseet, kaurahiutaleet, muna, ruokakerma, vesi ja mausteet kunnolla sekaisin
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
- Lisää jauheliha ja sekoita taikinamaiseksi
- Muotoile taikinasta lihapullia, öljyllä kevyesti voideltuun uunivuokaan tai leivinpaperilla päällystetylle pellille
- Ohjeesta tulee 16 sopivankokoista lihapullaa
- Paista 225 asteessa
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 30g | 41kcal | 5.6g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Vehnälese, Sydänystävä | 0.7g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.4g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 0.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 1.9g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 2.1g | 2.9kcal | 0.3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 97kcal | 12.2g | 1.2g | 5g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 49kcal | 6.1g | 0.6g | 2.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 24kcal | 3.1g | 0.3g | 1.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 15.6g | 1.5g | 6.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu