Kaalilaatikko(karppi)
Paista jauheliha valurautapannussa ilman rasvaa.
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
Lisää suikaloitu kaali ja sipuli, lopuksi sienikuutiot.
Kaada seos uunivuokaan ja kaada kerma päälle.
Uunissa 170 astetta 1-1½ tuntiin vuuan koosta riippuen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 302 grammaa
Macadamia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, possu 16% rasvaa | 7.6g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kaali, valkokaali | 20g | 4.2kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli | 2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sienikuutiot (Sauvonsäilyke), annos 160g | 3g | 0.6kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 6.5g | 22kcal | 0.1g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 88kcal | 3.6g | 2g | 7g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 44kcal | 1.8g | 1g | 3.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 22kcal | 0.9g | 0.5g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 4.6g | 2.6g | 9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu