Kanakeitto
Pilpo fileet sopivan kokoisiksi paloiksi.
Mausteiksi lisätään reilusti currya, paprikajauhetta ja maun mukaan aromisuolaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Kaartpe
Mausteiksi lisätään reilusti currya, paprikajauhetta ja maun mukaan aromisuolaa
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 179 grammaa
Kaartpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 22g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 7.9g | 8.7kcal | 1.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pikkuporkkanat (Rainbow), annos 100g | 4.4g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 2.2g | 2.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 0.3g | 0.8kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Philadelphia light | 2.2g | 3.5kcal | 0.2g | 0.1g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 36kcal | 4.2g | 2.2g | 1.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 18kcal | 2.1g | 1.1g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 9kcal | 1.1g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 5.4g | 2.8g | 1.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu