Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 12g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 6.5g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 4.4g | 1.3kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 13g | 14kcal | 3g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.4g | 3.2kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 78g | 70kcal | 7g | 6.6g | 1.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 35kcal | 3.5g | 3.3g | 0.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 18kcal | 1.8g | 1.7g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9g | 8.4g | 1.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu