Broilervuoka

*Paista broilersuikaleet pannulla
*Lisää joukkoon hienonnettu sipuli, murskattua valkosipulia ja puolitetut kirsikkatomaatit
*mausta
*lisää kerma

*Laita puolet perunasipulisekoitus pussista pieneen vuokaan, kaada päälle broilerseos ja lisää loput perunasipulisekoitusesta
*sekoita hyvin
*ripottele päälle n. puolet polar 15 juustoraaste pussista

uuni 175 1h

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa

K4ti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerisuikale, keskiarvo 11g13kcal2.2g0g0.4g0g
Sipuli (kuorittu)1.8g0.5kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Kirsikkatomaatti, suomalainen2.8g0.6kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma Valio 5%3.5g2.1kcal0g0.1g0.2g0g
Perunasipulisekoitus (Eldorado), annos 500g18g12kcal0.3g2.6g0g0g
Polar 15% juustoraaste (150g)2.8g7.3kcal0.9g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana78g71kcal6.8g5.8g2g0g
Valittu annoskoko39g36kcal3.4g2.9g1g0g
Annoskoko puolitettuna20g18kcal1.7g1.5g0.5g0g
Arvot/100g100g91kcal8.7g7.4g2.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=96722