Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 1.6g | 6.1kcal | 1.2g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 13g | 4.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 16g | 8.8kcal | 1.3g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 9g | 4.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 48kcal | 6.6g | 4.2g | 0.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 24kcal | 3.3g | 2.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 12kcal | 1.7g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.4g | 5.3g | 0.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu