Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella.
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
Voit myös lisätä halutessasi pari rkl appelsiinimehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Essi23
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 24g | 13kcal | 2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 3.4g | 1.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 5.7g | 4.9kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Appelsiini, kuorittu | 6.3g | 3kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g | 0.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 48kcal | 4.8g | 6.4g | 0g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 24kcal | 2.4g | 3.2g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 12kcal | 1.2g | 1.6g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 6.1g | 8.1g | 0g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu