Papupihvi
Papupihvit kasvishampurilaiseen:
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
1dl kidneypapuja chilikastikkeessa(käytetään valutettuna)
1dl kikherneitä
2rkl maissia säilykkeenä
-murskaa-
Lisää 1 kananmunan keltuainen
3rkl korppujauheita
Cajunmaustetta
Korianteripulveria
Suolaa
Mustapippuria
Paista rapeaksi paistinpannussa
Laita hampurilaisleivän väliin slaatinlehden, tomaatin ja ketsupin kanssa.
Tarjoile coleslawn kanssa (porkkana, valkokaali, kevytmajoneesi
,cajunmauste, savuetikka)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kidneypapuja chilikastikkeessa | 15g | 11kcal | 1g | 1.6g | 0g | 3.1g | |
| Kikherne säilötty Bonduelle | 15g | 19kcal | 0.9g | 2.9g | 0.4g | 0.7g | |
| Maissi, purkki Rainbow | 4.4g | 2.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan keltuainen 34% kananmunan massasta | 2.9g | 8.3kcal | 0.5g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Korppujauho | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 104kcal | 5.6g | 14.4g | 2.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 39g | 52kcal | 2.8g | 7.2g | 1.2g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 26kcal | 1.4g | 3.6g | 0.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 7.1g | 18.3g | 3g | 10.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu