Tonnikalapihvi

Valuta öljy/vesi pois.

Sekoita kananmuna sekaan ja lisää vehnäjauhot.

Mausta esim.

sitruunapippurilla.

Jos haluat kauniin ruskean värin pihviin, käytä voita paistamiseen.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa

Truu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikalapalat öljyssä (Rainbow)27g43kcal6.2g0g2.1g0g
Vehnäjauho, sunnuntai2.7g9kcal0.3g1.9g0.1g0.1g
Kananmuna kuoreton 10g14kcal1.2g0g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana79g133kcal15.4g3.8g6.4g0.2g
Valittu annoskoko39g66kcal7.7g1.9g3.2g0.1g
Annoskoko puolitettuna20g33kcal3.9g1g1.6g0.1g
Arvot/100g100g169kcal19.6g4.8g8.1g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99859