Uunilohi
Tee fileestä sopivan kokoisia annospaloja.
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
Kuulota sipulit ja herkkusienet pannulla.
Lohipalat vuokaan ja smetana-sipuli-herkkusieniseos palojen päälle ja uuniin.
Olisko sopiva aika noin puolisen tuntia parissasadassa asteessa..
Lisukkeeksi esim perunaa tms.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifile ( Finel- tieto ) | 29g | 57kcal | 5.4g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 6.2g | 24kcal | 0.1g | 0.1g | 2.6g | 0g | |
| Herkkusieni säilyke | 2.1g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.1g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 164kcal | 11g | 0.4g | 13g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 82kcal | 5.5g | 0.2g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 41kcal | 2.8g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 13.9g | 0.5g | 16.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu