Teurastamon perussmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria		3.9g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0.2g
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		3.9g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		3.9g	1.3kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Karpalo, pakaste		1.6g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Soijamaito, alpro light		12g	3.4kcal	0.2g	0.3g	0.1g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		12g	10kcal	0.1g	2.1g	0g	0.2g
Spirulina, keskiarvo (Cocovi), annos 5g		0.4g	1.3kcal	0.2g	0.1g	0g	0g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g		0.8g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Siemenmix, annos 100g		1.6g	7.6kcal	0.4g	0.1g	0.6g	0.2g
	Annoskoko tuplana	79g	59kcal	2g	8g	1.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	40g	30kcal	1g	4g	0.7g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	20g	15kcal	0.5g	2g	0.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	75kcal	2.5g	10.1g	1.8g	2.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu