Kauralesepuuro
Kuumenna vesi-maitoseos kiehuvaksi.
Lisää leseet koko ajan sekoittaen.
Keitä hiljalleen kannen alla noin 15 min. Mausta kypsä puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Minskiliini
Lisää leseet koko ajan sekoittaen.
Keitä hiljalleen kannen alla noin 15 min. Mausta kypsä puuro suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Minskiliini
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 18g | 8.1kcal | 0.6g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Vesi | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 4.4g | 14kcal | 0.7g | 2g | 0.3g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 44kcal | 2.6g | 5.6g | 1.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 22kcal | 1.3g | 2.8g | 0.6g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 11kcal | 0.7g | 1.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 3.3g | 7.1g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu