Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 11g | 22kcal | 0.3g | 0.1g | 2.2g | 0.8g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 11g | 44kcal | 0.2g | 0.2g | 4.7g | 0g | |
| Katkarapu | 17g | 12kcal | 2.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 79g | 155kcal | 5.8g | 0.6g | 14.2g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 78kcal | 2.9g | 0.3g | 7.1g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 39kcal | 1.5g | 0.2g | 3.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 7.3g | 0.8g | 17.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu