Kesäkurpitsa lasagne
2 kurpitsaa
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
kuullota sipuli
iso paketti jauhelihaa
suolaa
pippuria
hiukan valkosipulia
ketsuppia ym.
sulatetaan juustoa, kermaa ja sieniä sekaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Jmkk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 0.3g | 2.3kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 15g | 32kcal | 2.6g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Kermajuusto 17% (Arla), annos 8g | 0.8g | 2.3kcal | 0.3g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Emmentaler Frischpack 8g | 1.3g | 4.7kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Aurajuusto | 1.7g | 5.7kcal | 0.3g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 1.3g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Herkkusieni | 3.1g | 0.5kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 13g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 4.2g | 6.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 117kcal | 7.8g | 1.6g | 9g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 58kcal | 3.9g | 0.8g | 4.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 29kcal | 2g | 0.4g | 2.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 9.8g | 2g | 11.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu