Jogurttikana

Uuni lämpiimään 200C.

Laita kulhoon jogurtti, pilko feta sekaan kuutioiksi, murskaa sekaan yksi 1-kyntinen valkosipuli.

Laita läskit vatiin, mausta (esim.

BBG & Grill - maustemylly/Santa Maria), laita päälle oliivit, kaada vielä jogurtti päälle.

Viskaa roinat uuniin - 25-30min ja avot.

Mukavaa natusteltavaa esim.

tuoresalaatin kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa

Tepsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 100g20g19kcal4g0g0.3g0g
Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g12g14kcal0.4g0.4g1.2g0g
Kalamata-oliivit, kreikkalaiset kivettömät, 9kpl (Delphi), annos 28g3.3g6.6kcal0.1g0g0.7g0.1g
Feta Arla Apetina 50g4.7g12kcal0.7g0.1g0.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana80g103kcal10.4g1g6.2g0.2g
Valittu annoskoko40g52kcal5.2g0.5g3.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna20g26kcal2.6g0.3g1.6g0.1g
Arvot/100g100g129kcal13g1.3g7.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=232724