Suklaapiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Piimä, rasvaton (Valio)		9g	2.9kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Sokeri		7.9g	32kcal	0g	7.9g	0g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		4.3g	15kcal	0.4g	3g	0.1g	0.2g
Leivinjauhe		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Kaakaojauhe, sokeroimaton		0.2g	0.8kcal	0g	0g	0g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Tomusokeri 1dl=60g		6.8g	27kcal	0g	6.8g	0g	0g
Margariini 60%, keiju normaalisuolainen		6.1g	32kcal	0g	0g	3.7g	0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		4.3g	13kcal	0.7g	2.3g	0.1g	0.6g
	Annoskoko tuplana	80g	248kcal	2.8g	41g	7.8g	1.8g
	Valittu annoskoko	40g	124kcal	1.4g	20.5g	3.9g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	20g	62kcal	0.7g	10.3g	2g	0.5g
	Arvot/100g	100g	311kcal	3.5g	51.4g	9.8g	2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu