Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 5.2g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Majoneesi (kruunu) | 2.8g | 22kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 3.8g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 10g | 15kcal | 1.3g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 4.7g | 18kcal | 1.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Katkarapu | 9g | 6.4kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 3.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 146kcal | 8.8g | 4.8g | 10.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 73kcal | 4.4g | 2.4g | 5.1g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 37kcal | 2.2g | 1.2g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11g | 6g | 12.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu