Perunamuusi
600 g perunoita
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
50 g voita
2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 28g | 22kcal | 0.5g | 4.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Voi | 2.3g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 9g | 3.2kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 80g | 83kcal | 1.6g | 9.8g | 4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 40g | 42kcal | 0.8g | 4.9g | 2g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 20g | 21kcal | 0.4g | 2.5g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 2g | 12.3g | 5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu