Kevyt pizzapohja
Huom! Listasta puuttuu no egg-kananmunan korvike!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 49 grammaa
Datc
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 49 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajogurtti maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 250g | 143kcal | 10g | 5.2g | 7g | 2.5g | |
| Soijarouhe, tumma/vaalea, Soyappetit | 35g | 112kcal | 18.2g | 9.8g | 0.2g | 5.6g | |
| Soijajauho vähärasvainen | 55g | 215kcal | 24.9g | 15.6g | 4g | 7.9g | |
| Soijamaito light + ca (Alpro) | 50g | 15kcal | 1g | 1g | 0.6g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 969kcal | 108.2g | 63.2g | 23.6g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 484kcal | 54.1g | 31.6g | 11.8g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 242kcal | 27.1g | 15.8g | 5.9g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 13.9g | 8.1g | 3g | 4.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu