Sei paistos uunissa
Kalat ja kasvikset uunivuokaan, päälle kerma ja uunissa n. 1h 200c ...mausteeksi nakkasin pienen ripauksen mustapippuria ja aromisuolaa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalapalat seitiä (X-tra), annos 100g | 225g | 158kcal | 36g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kasvikset puutarhurinsekoitus (Apetit), annos 300g | 92g | 46kcal | 2.5g | 7.6g | 0.4g | 2.6g | |
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 73g | 116kcal | 0.6g | 4.4g | 10.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 640kcal | 78.2g | 24g | 25.4g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 320kcal | 39.1g | 12g | 12.7g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 160kcal | 19.6g | 6g | 6.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 3.1g | 3.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu