Peruna-kinkku-munakas
Sulata herneet kuumassa vedessä.
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
Paista perunat ruskeiksi.
Lisää sipuli ja paista n. 5 min.
Sekoita herneet ja munakas ja lisää pannuun.
Ripottele kinkku päälle.
Kypsennä n. 2-3min, kunnes on hyytyny.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Kaleyght
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 145g | 206kcal | 18.1g | 0.4g | 14.8g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 8.8g | 4.6kcal | 0.5g | 0.5g | 0.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 105g | 63kcal | 1.6g | 13.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 88g | 24kcal | 1.1g | 4.2g | 0.2g | 1.5g | |
| Palvikinkku HK 3% | 44g | 44kcal | 7.9g | 0.2g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 683kcal | 58.4g | 38g | 33g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 342kcal | 29.2g | 19g | 16.5g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 171kcal | 14.6g | 9.5g | 8.3g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.5g | 4.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu