Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 70g | 139kcal | 1.8g | 0.5g | 13.6g | 4.7g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 117g | 44kcal | 0.6g | 7.5g | 0.6g | 3.8g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 29g | 3.2kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 372kcal | 5.4g | 16.6g | 28.6g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 186kcal | 2.7g | 8.3g | 14.3g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 93kcal | 1.4g | 4.2g | 7.2g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu