Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 146g | 87kcal | 14.6g | 6.3g | 0.4g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 146g | 87kcal | 5.8g | 7.3g | 3.6g | 0.7g | |
| Mansikka | 29g | 14kcal | 0.1g | 2.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 70g | 59kcal | 0.8g | 12.8g | 0.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 494kcal | 42.6g | 57.6g | 8.8g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 247kcal | 21.3g | 28.8g | 4.4g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 124kcal | 10.7g | 14.4g | 2.2g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu