BodyPizzakopiokinkku
Pellillinen vähän terveellisempää pizzaa...
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
Pohjan ainekset:
valkuaiset, rahka, soijarouhe, leivinjauhe sekoitetaan keskenään ja levitetään uunin pellille.
Paista 200´C 10min.
Täytteet:
murska, (paistetut ja maustetut broilerin suikaleet), paloiteltu persikka ja juusto laitetaan pohjan päälle.
Paista vielä 200´C 10-15min.
Huom.
en ole keksinyt reseptiä vaan saanut sen täältä kalorilaskurin sivuilta ZANNAZ:ilta ja tehnyt täytteet omanlaiseksi...
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Zenni1985
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 311g | 132kcal | 30.5g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1112g | 723kcal | 122.3g | 46.7g | 3.3g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 133g | 427kcal | 69.4g | 37.4g | 0.7g | 21.4g | |
| Leivinjauhe | 3.3g | 5.9kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 561g | 224kcal | 6.2g | 40.4g | 2.8g | 7.8g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 667g | 867kcal | 73.4g | 10g | 60.1g | 0g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 222g | 578kcal | 60.1g | 0g | 37.8g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 445g | 232kcal | 2.2g | 49.8g | 0g | 6.2g | |
| Valion arkiraaste | 445g | 1646kcal | 133.4g | 0g | 120.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7800g | 9670kcal | 995.4g | 373.6g | 450.2g | 70.8g | |
| Valittu annoskoko | 3900g | 4835kcal | 497.7g | 186.8g | 225.1g | 35.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1950g | 2418kcal | 248.9g | 93.4g | 112.6g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 12.8g | 4.8g | 5.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu