Broileria ala King
Paista suikaloitu broileri, lisää sipuli ja sienet.
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
Päälle jauhot.
Lisää tilkka vettä ja mausta.
Anna hautua 5 minuuttia.
Lisää paprika ja smetana, hauduta vielä 10min.
Tarjoa riisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Elvisburgeri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 1665g | 2808kcal | 326.7g | 20g | 158.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 167g | 45kcal | 2.2g | 8g | 0.3g | 2.8g | |
| Herkkusieni | 666g | 106kcal | 14g | 2g | 2.2g | 10g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 67g | 600kcal | 0g | 0g | 66.6g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 33g | 120kcal | 4.3g | 23.3g | 0.7g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 60g | 36kcal | 3.1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g | 8.3g | 14kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 1.7g | 4.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0.1g | 0.7g | |
| Paprika punainen | 566g | 166kcal | 5.3g | 25.5g | 2.3g | 10.8g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 333g | 1299kcal | 7.1g | 7.3g | 139.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7800g | 10394kcal | 727.2g | 189.6g | 740.8g | 51g | |
| Valittu annoskoko | 3900g | 5197kcal | 363.6g | 94.8g | 370.4g | 25.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1950g | 2599kcal | 181.8g | 47.4g | 185.2g | 12.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 9.3g | 2.4g | 9.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu