Wokki
Suikaloi vihannekset ja liha.
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
Paista vihannekset öljyssä ja nosta ritilälle hautumaan.
Paista liha, mausta oman maun mukaan.
Yhdistä vihannekset ja liha.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Vilikki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naudan kulmapaisti (Hk), annos 200g | 1624g | 1949kcal | 341.1g | 0g | 65g | 0g | |
| Paprika keltainen | 561g | 169kcal | 5.3g | 28.6g | 1.1g | 11.2g | |
| Paprika vihreä | 384g | 82kcal | 3.6g | 9.6g | 1.2g | 7.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 570g | 160kcal | 3.4g | 33.9g | 1.1g | 14.3g | |
| Keiju rypsiöljy (Raisio) | 30g | 270kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Minimaissi (pienet maissintähkät, Pirkka Aasia) (Pirkka), annos 225g | 667g | 107kcal | 13.3g | 9.3g | 1.3g | 0g | |
| Soijakastike | 45g | 27kcal | 2.3g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7800g | 5566kcal | 740.8g | 177.2g | 199.6g | 66.4g | |
| Valittu annoskoko | 3900g | 2783kcal | 370.4g | 88.6g | 99.8g | 33.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1950g | 1392kcal | 185.2g | 44.3g | 49.9g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 9.5g | 2.3g | 2.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu