Avokadopasta mun versio

Pastavesi kiehumaan.

Avokado ja öljy sekaisin.

Sekaan suolaa, sitruunamehua, chiliä, valkosipulinkynsi, mustapippuria ja basilikaa.

Nekin voi toki laskea kalorilaskurissa erikseen, mutta mä en jaksa, kun eipä niistä montaa kaloria tule.

Järki käteen.

Esim pinjansiemenet sopii mainiosti settiin, tai cashewpähkinät.

Hyvää ja vähempikalorista tulee, ku korvaa puolet avokadosta tomaattimurskalla.

Mutta eip tuo paha noinkaan ole, viereen lautaselle sitten reippaasti salaattia ja avot!

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Täysjyväspagetti (Pirkka), annos 75g1600g5280kcal192g1088g30.4g108.8g
Avokado, kuorittu, kivetön 1920g3805kcal50.5g14.8g372.5g128.6g
Rypsiöljy 224g1981kcal0g0g224g0g
Formaggio a pasta160g779kcal68.8g0g56g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7808g23690kcal622.6g2205.6g1365.8g474.8g
Valittu annoskoko3904g11845kcal311.3g1102.8g682.9g237.4g
Annoskoko puolitettuna1952g5923kcal155.7g551.4g341.5g118.7g
Arvot/100g100g303kcal8g28.2g17.5g6.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=340984