JoGuJälggäri
-Marjat, vanilla-kastike& kerma + banskut kippoon.
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
-Sekoita sauvasekoittimella
-Lisää rahka
....syö lusikalla/hörpi pillillä....
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 244 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1001g | 561kcal | 85.1g | 50.1g | 2g | 0g | |
| Vanilla 12% (Floora), annos 250g | 801g | 1522kcal | 36g | 128.1g | 96.1g | 0g | |
| Kuningatarmarjat marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 701g | 280kcal | 7g | 45.5g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 601g | 505kcal | 6.6g | 109.9g | 2.4g | 10.8g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 801g | 2723kcal | 16g | 24g | 280.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7808g | 11180kcal | 301.4g | 715.2g | 761.6g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 3904g | 5590kcal | 150.7g | 357.6g | 380.8g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1952g | 2795kcal | 75.4g | 178.8g | 190.4g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 3.9g | 9.2g | 9.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu