Kasviskastike/muhennos
Kuullota sipulit rasvassa.
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
Lisää vihannekset.
Mausta esim.
timjamilla, suolalla, maustepippurilla ja roseepippurilla.
Lisää ruokakerma ja tilkka vettä.
Hauduta kunnes vihannekset kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 279 grammaa
Kukka55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 1051g | 344kcal | 6.5g | 58.4g | 2.1g | 26.8g | |
| Lanttu | 1751g | 505kcal | 17.5g | 80.6g | 5.3g | 31.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 701g | 189kcal | 9.1g | 33.6g | 1.4g | 11.9g | |
| Rypsiöljy | 53g | 465kcal | 0g | 0g | 52.5g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 0.7g | 2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7812g | 3009kcal | 66.4g | 345.4g | 122.8g | 140.4g | |
| Valittu annoskoko | 3906g | 1504kcal | 33.2g | 172.7g | 61.4g | 70.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1953g | 752kcal | 16.6g | 86.4g | 30.7g | 35.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.8g | 4.4g | 1.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu