Riitan broilerikastie
Laita pannulle oliiviöljyä ja paista kevyesti broilerisuikaleet pannussa ja lisää valkosipuli ja broilerimauste jonka jälkeen lisää ruokakerma= lime - kookos Valion uutuus kerma.
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
Maistuu hyvälle pastan, riisin tai perunoiden kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Backinblogi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 240g | 257kcal | 55.4g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Valion ruokakerma 5% | 141g | 85kcal | 1.4g | 4.2g | 7.1g | 0g | |
| Valkosipuli | 2.8g | 3.1kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 7.9g | 70kcal | 0g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 783g | 829kcal | 114g | 9.4g | 37.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 414kcal | 57g | 4.7g | 18.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 207kcal | 28.5g | 2.4g | 9.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 14.6g | 1.2g | 4.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu