Tonnikalasalaatti
Pilko kasvikset ja fetajuusto.
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
Sekoita ne tonnikalan joukkon.
Lisää vähän sitruunapippuria.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 163 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 1002g | 200kcal | 6g | 38.1g | 3g | 14g | |
| Tuorekurkku, annos 50g | 1547g | 619kcal | 9.3g | 21.7g | 1.5g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 561g | 561kcal | 129.1g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 802g | 1283kcal | 136.3g | 0.8g | 80.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7824g | 5326kcal | 561.4g | 121.2g | 180.6g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 3912g | 2663kcal | 280.7g | 60.6g | 90.3g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1956g | 1332kcal | 140.4g | 30.3g | 45.2g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7.2g | 1.5g | 2.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu