Auran linssikeitto
Eli linssien määrä on 3dl, ja kasvisliemijauhetta oli kolme reilua teelusikallista.
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
Ainesten lisäksi cayennepippuria maun mukaan, 1-6 maustepurkin heilautusta mutta keiton tarkoitus on olla tulinen.
Keitetään kaikkia aineita hiljaisella lämmöllä välillä sekoittaen, kunnes perunat ja porkkanat ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 326 grammaa
Tilkkutakki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvisliemijauhe (Reformi), annos 6.5g | 259g | 430kcal | 45.1g | 55.2g | 3.1g | 2.1g | |
| Linssit, punaiset, kuivattuna (Gogreen), annos 100g | 576g | 1871kcal | 138.2g | 282.1g | 5.8g | 69.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 156g | 44kcal | 0.9g | 9.3g | 0.3g | 3.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 432g | 259kcal | 6.5g | 56.1g | 0.4g | 3.9g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 19g | 20kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 480g | 792kcal | 14.4g | 19.2g | 72g | 0g | |
| Vesi | 1919g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 72g | 187kcal | 1.5g | 6.5g | 17.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7824g | 7204kcal | 416.2g | 863g | 198g | 158.8g | |
| Valittu annoskoko | 3912g | 3602kcal | 208.1g | 431.5g | 99g | 79.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1956g | 1801kcal | 104.1g | 215.8g | 49.5g | 39.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 5.3g | 11g | 2.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu