Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 109g | 66kcal | 1.1g | 4.9g | 4.4g | 0.7g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 175g | 229kcal | 31.5g | 2.3g | 10.5g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 4.4g | 36kcal | 0g | 0g | 4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 60g | 36kcal | 0.2g | 9g | 0.1g | 0.8g | |
| Maissi jyvät | 44g | 63kcal | 1.2g | 11.2g | 1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 784g | 859kcal | 68g | 54.8g | 40g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 392g | 430kcal | 34g | 27.4g | 20g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 215kcal | 17g | 13.7g | 10g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu