Broilerimakaronilaatikko
Paista broilerin jauheliha ja mausta se hyvin paprikajauheella, kurkumalla, suolalla ja mustapippurilla.
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
Keitä makaronit suolalla maustetussa vedessä.
Tee munamaito: 4 kananmunaa 1 l maitoa ja mausteeksi 1 tl suolaa ja valkopippuria.
Sekoita keitetyt makaronit ja jauhelihaseos ja kaada 2 uunivuokaan.
Kaada päälle munamaito.
Paista 200 asteisessa uunissa noin 50 min.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 157 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 3g | 26kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Broilerijauheliha, annos 100g | 78g | 84kcal | 18.1g | 0g | 7.8g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 94g | 338kcal | 12.7g | 61.7g | 2.8g | 5.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 156g | 52kcal | 5.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 27g | 7.2kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 34g | 48kcal | 4.3g | 0.1g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 785g | 1108kcal | 81.2g | 141.6g | 34.2g | 12g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 554kcal | 40.6g | 70.8g | 17.1g | 6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 277kcal | 20.3g | 35.4g | 8.6g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 10.3g | 18g | 4.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu