Jauhelihakeitto
Jauheliha 400 gr
Voita 10 gr
Sipuli 80 gr
Peruna 800 gr
Vihannessekoitus 300 gr
Vettä 9 dl
Lihaliemikuuttio 2 kpl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Makaro
Voita 10 gr
Sipuli 80 gr
Peruna 800 gr
Vihannessekoitus 300 gr
Vettä 9 dl
Lihaliemikuuttio 2 kpl
suolaa 2 tl
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 63g | 104kcal | 11.9g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Voi | 1.6g | 11kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 13g | 3.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 125g | 75kcal | 1.9g | 16.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Vihannessekoitus (Rainbow) parsak.-kukkak.-porkkana, 450g | 47g | 9kcal | 0.9g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 3.4g | 9kcal | 0.3g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 785g | 424kcal | 30.4g | 37.4g | 16.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 212kcal | 15.2g | 18.7g | 8.4g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 106kcal | 7.6g | 9.4g | 4.2g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 3.9g | 4.8g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu