Kalkkunajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja lisää soijarouhe sekaan.
Laita vuokaan perunasipulisekotusta, porkkanaraastetta ja jauhelihaa(+soijarouhetta) vuorotellen.
Kaada lihaliemi päälle ja lisää muut haluamasi mausteet.
Laita uuniin 200c noin tunnin ajaksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Nooruska
Laita vuokaan perunasipulisekotusta, porkkanaraastetta ja jauhelihaa(+soijarouhetta) vuorotellen.
Kaada lihaliemi päälle ja lisää muut haluamasi mausteet.
Laita uuniin 200c noin tunnin ajaksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Nooruska
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 209g | 136kcal | 3.3g | 31.3g | 0.2g | 2.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 42g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Kalkkunajauheliha, raaka | 84g | 114kcal | 18.4g | 1.6g | 5g | 0g | |
| Soijarouhe, vaalea | 15g | 56kcal | 5.6g | 6.8g | 0.3g | 1.5g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 2.3g | 6.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 42g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 785g | 648kcal | 55.6g | 85.2g | 12g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 324kcal | 27.8g | 42.6g | 6g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 162kcal | 13.9g | 21.3g | 3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 7.1g | 10.9g | 1.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu