Härkäruukku
Ruskista liha pannulla, lisää sulatetut vihannekset ja vesi sekä lihaliemikuutio, mausta mustapippurilla, worchesterinkastikkeella ja piripirillä, lisää tomaatit ennen uuniin laittoa.
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
Anna hautua uunissa 1-1,5h.
ota salaattia lisukkeeksi tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 349 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus talon vihannekset (Findus), annos 150g | 113g | 39kcal | 1.1g | 5.1g | 0.6g | 3.9g | |
| Naudanfilee | 101g | 124kcal | 21.4g | 0g | 4.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 4.1g | 12kcal | 0.4g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1% | 38g | 53kcal | 10.5g | 0.1g | 1.2g | 0g | |
| Sipuli | 21g | 6.2kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 3.8g | 4.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 785g | 478kcal | 68g | 14.2g | 13.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 239kcal | 34g | 7.1g | 6.9g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 196g | 120kcal | 17g | 3.6g | 3.5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 8.7g | 1.8g | 1.8g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu