Valkosipuli-auraperunat

650 g perunoita
20 g valkosipulia (tai maun mukaan)
2,5 dl Flora Kevyt ruoka (7 %)
1 lihaliemikuutio + tilkka vettä
50 g Aurajuustoa
sitruunapippuria

Viipaloi perunat tai raasta karkealla terällä.

Lado kerroksia vuokaan: ensin perunaa, päälle valkosipulia, aurajuustoa ja sitruunapippuria sitten taas perunaa jne. Liuota liemikuutio tilkkaan kuumaa vettä ja sekoita "kerman" joukkoon.

Kaada seos vuokaan ja uuniin 175 asteeseen ehkä noin tunniksi, voi vähempikin riittää.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Jonna74
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto200g680kcal40g0g58g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl44g110kcal5.3g0.7g9.7g0g
Flora kevyt ruoka 7%1000g850kcal10g45g70g0g
Valkosipuli 80g87kcal6.3g13g0.5g1.7g
Peruna, keskikokoinen 60g2600g1560kcal39g338g2.6g23.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7848g6573kcal201.2g793.4g281.6g50.2g
Valittu annoskoko3924g3287kcal100.6g396.7g140.8g25.1g
Annoskoko puolitettuna1962g1643kcal50.3g198.4g70.4g12.6g
Arvot/100g100g84kcal2.6g10.1g3.6g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64192