Kalkkunavoileipäkakku
12 palaa ruisleipää (n.300 g)
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
150 g kalkkunaleikettä
140 g ananasta
300 g tomaattia
20 grammaa flora 60%
200 g Philadelphia tuorejuustoa light 12%
100 grammaa kurkkua
100 grammaa paprikaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, real tumma täysjyväleipä, fazer | 90g | 186kcal | 4.8g | 34.3g | 1g | 9.3g | |
| Kalkkunaleikkele ohuen ohut (Pouttu), annos 100g | 45g | 45kcal | 9g | 0.9g | 0.4g | 0g | |
| Philadelphia Light tuorejuusto | 60g | 114kcal | 4.7g | 2g | 9.6g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 90g | 18kcal | 0.5g | 3.4g | 0.3g | 1.3g | |
| Ananasviipaleita mehussa, euroshopper | 42g | 24kcal | 0.1g | 5.9g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 30g | 3.3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 30g | 7.7kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 6g | 32kcal | 0g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 786g | 860kcal | 39.2g | 96.6g | 30g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 393g | 430kcal | 19.6g | 48.3g | 15g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 215kcal | 9.8g | 24.2g | 7.5g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 5g | 12.3g | 3.8g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu