Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 175g | 136kcal | 30.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 110g | 186kcal | 2.2g | 2.7g | 18.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 22g | 5.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Sitruuna kuorittu | 16g | 6.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.2g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2.6g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 11g | 8.1kcal | 0.5g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 2.4g | 7.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 10g | 3.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 39g | 27kcal | 5.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 787g | 875kcal | 80.4g | 15.2g | 53.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 438kcal | 40.2g | 7.6g | 26.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 219kcal | 20.1g | 3.8g | 13.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.2g | 1.9g | 6.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu