Herakreatiinirahkajogurttimaitopirtelö
Kaikki purkkiin ja sauvasekoittimella sekaisin.
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
Hyvää on!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 630 grammaa
Jummi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey heraproteiini (Mass nutrition), annos 25g | 16g | 61kcal | 12.2g | 1.1g | 0.9g | 0g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 3.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug | 125g | 47kcal | 4.7g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 156g | 88kcal | 13.3g | 7.8g | 0.3g | 0g | |
| Jogurtti, perinteinen vanilja0,1%(ingman 150g) | 94g | 42kcal | 3.5g | 6.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 787g | 475kcal | 67.4g | 43.6g | 2.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 238kcal | 33.7g | 21.8g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 119kcal | 16.9g | 10.9g | 0.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 8.6g | 5.5g | 0.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu