Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 66g | 31kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 88g | 29kcal | 2.9g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 105g | 49kcal | 0g | 7.4g | 0.6g | 2.8g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 109g | 61kcal | 9.3g | 5.5g | 0.2g | 0g | |
| Kauralese | 26g | 95kcal | 4.7g | 12g | 2g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 788g | 529kcal | 34.4g | 69.4g | 5.8g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 264kcal | 17.2g | 34.7g | 2.9g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 132kcal | 8.6g | 17.4g | 1.5g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.7g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu