PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 210g | 116kcal | 1g | 27.3g | 0.2g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 175g | 70kcal | 6.5g | 11.4g | 0.2g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 8.7g | 3.5kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 787g | 378kcal | 15g | 79.2g | 0.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 189kcal | 7.5g | 39.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 95kcal | 3.8g | 19.8g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10.1g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu