Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 262g | 580kcal | 45.9g | 0g | 44.5g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 31g | 85kcal | 2.4g | 15.4g | 1.6g | 3.1g | |
| Korppujauho | 19g | 69kcal | 2g | 14g | 0.2g | 1g | |
| Vesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 26g | 32kcal | 2.8g | 0.1g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 787g | 1531kcal | 106.2g | 59g | 97.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 394g | 766kcal | 53.1g | 29.5g | 48.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 383kcal | 26.6g | 14.8g | 24.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu