Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 2100g | 1785kcal | 294g | 52.5g | 42g | 10.5g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 1050g | 284kcal | 9.4g | 52.5g | 3.1g | 27.3g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 578g | 318kcal | 17.9g | 37g | 11.6g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 105g | 200kcal | 1.1g | 47.3g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 14g | 39kcal | 1.5g | 5.4g | 0.5g | 3.7g | |
| Valkosipuli | 53g | 57kcal | 4.1g | 8.6g | 0.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7868g | 5363kcal | 656g | 406.6g | 117.2g | 85.2g | |
| Valittu annoskoko | 3934g | 2682kcal | 328g | 203.3g | 58.6g | 42.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1967g | 1341kcal | 164g | 101.7g | 29.3g | 21.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu