Tuliset broileripyörykät

N. 25 pientä pyörykkää

Mausteita: chilirouhe, chilijauhe, curry, valkopippuri, juustokumina (jeera), garam masala, suola.

Kaikkia mausteita 1 tl tai maun mukaan, suolaa 1,5 tl.

Silppua sipuli ja valkosipuli ja kypsennä ne mikrossa pienessä öljytilkassa, sekoita välillä ja varo, ettei valkosipuli pala.

Sekoita jauheliha, jogurtti, leseet, kananmuna, sipulit ja mausteet, anna maustua jääkaapissa n. 30 minuuttia.

Nostele taikinasta leivinpaperin päälle sopivan kokoisia pyöryköitä ja paista niitä 200 asteessa n. 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 123 grammaa

Sade1980
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, broilerin, rasvaa 6-8 % 2670g3938kcal574.1g0g181.6g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 534g289kcal20.3g26.7g10.7g0g
Kauralese 160g577kcal28.8g73.1g12.3g28g
Sipuli 214g65kcal2.7g10.3g0.4g3.6g
Valkosipuli 64g69kcal5.1g10.4g0.4g1.3g
Kananmuna kuoreton 294g419kcal36.7g0.9g30.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana7872g10714kcal1335.4g242.8g471g65.8g
Valittu annoskoko3936g5357kcal667.7g121.4g235.5g32.9g
Annoskoko puolitettuna1968g2678kcal333.9g60.7g117.8g16.5g
Arvot/100g100g136kcal17g3.1g6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=164427