1 minuutin karppisämpylä
Sulata mikronkestävässä astiassa/kipossa 2 tl = 10g voita.
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Sekoita joukkoon kuivat ainekset (mantelijauhe 0,25 dl ja vehnälese 0,25 dl + 1 maustemitta leivinjauhetta) sekä muna.
Sekoita tasaiseksi ja "paista" 1 minuutti mikrossa täydellä teholla.
Upposi mieheenikin
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Juanita
Ako sanoi...
Oletko käyttänyt koko munan vai vain valkuaisen (ohje vs. ainekset)?
keskiviikko 23.05.2012 klo 16:29
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 2640g | 1119kcal | 259g | 10.6g | 2.6g | 0g | |
| Margariini 70% levittyvä (Rainbow), annos 5g | 480g | 3024kcal | 4.3g | 4.3g | 336g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 240g | 336kcal | 33.6g | 33.6g | 8.2g | 115.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 576g | 3456kcal | 121g | 38g | 311g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7872g | 15869kcal | 835.8g | 173g | 1315.6g | 230.4g | |
| Valittu annoskoko | 3936g | 7935kcal | 417.9g | 86.5g | 657.8g | 115.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1968g | 3967kcal | 209g | 43.3g | 328.9g | 57.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 202kcal | 10.6g | 2.2g | 16.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu