Avokado-ananasrahka
Kuori ja pilko avokado.
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
Valuta mehu pois ananaspurkista.
Sekoita ainekset keskenään.
Anna maustua jääkaapissa n. puoli tuntia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 821g | 492kcal | 3.3g | 123.1g | 0.8g | 11.5g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 1198g | 959kcal | 155.8g | 24g | 24g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1498g | 839kcal | 127.3g | 74.9g | 3g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 419g | 831kcal | 11g | 3.2g | 81.4g | 28.1g | |
| Annoskoko tuplana | 7872g | 6241kcal | 594.8g | 450.4g | 218.4g | 79.2g | |
| Valittu annoskoko | 3936g | 3121kcal | 297.4g | 225.2g | 109.2g | 39.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1968g | 1560kcal | 148.7g | 112.6g | 54.6g | 19.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 7.6g | 5.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu