Ruis-vehnälesevelli
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan 1 dl ruishiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä.
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
Kaada sekaan 2 dl maitoa ja mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 263 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 301g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnälese | 7.5g | 17kcal | 1g | 1.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Ruishiutale | 11g | 33kcal | 1g | 5.9g | 0.3g | 1.6g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 75g | 32kcal | 2.5g | 3.6g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 789g | 165kcal | 9g | 21.4g | 2.8g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 395g | 83kcal | 4.5g | 10.7g | 1.4g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 197g | 41kcal | 2.3g | 5.4g | 0.7g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 1.1g | 2.7g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu