Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 1128g | 3307kcal | 258.4g | 0g | 255.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 451g | 90kcal | 2.7g | 17.1g | 1.4g | 6.3g | |
| Oliiviöljy | 135g | 1197kcal | 0g | 0g | 135.3g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 23g | 9kcal | 0.5g | 2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 135g | 37kcal | 1.8g | 6.5g | 0.3g | 2.3g | |
| Valkosipuli | 18g | 20kcal | 1.4g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Basilika, tuore | 23g | 6.1kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 2030g | 2842kcal | 104.7g | 567.5g | 13.8g | 69g | |
| Annoskoko tuplana | 7884g | 15012kcal | 740.4g | 1192.4g | 812.6g | 156.8g | |
| Valittu annoskoko | 3942g | 7506kcal | 370.2g | 596.2g | 406.3g | 78.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1971g | 3753kcal | 185.1g | 298.1g | 203.2g | 39.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu